Meine best-ager!

Die Gegenwart stellt Körper und Seele täglich vor neue Herausforderungen.

Wie können wir es schaffen, unser "ICH" möglichst effizient zu schützen und zumindest für eine Zeitspanne wieder nur für unseren Körper und unsere Seele da zu sein.

Mein Vorschlag für euch, den auch ich immer wieder praktiziere: Nehmt euch 1 x pro Tag Zeit, um den Körper und Geist zur Ruhe zu bringen.

Am besten gelingt das mit einer Meditation!

Hier mein Tipp: Sucht euch einen ruhigen Ort, wo ihr gerade seid, nehmt eine bequeme Haltung ein, am besten im Sitzen oder Liegen, ihr könnt auch eure Lieblingsmusik als Begleitung einsetzen, und beginnt ganz einfach nur zu atmen.

Konzentriert euch nur auf eure Atmung!

Wichtig dabei ist, dass ihr 2-3 x so lange aus – als einatmet.

Stellt euch eine besonders angenehme Location vor, wo ihr jetzt im Moment gerne sein möchtet und lasst euch komplett, mit dem Atmen, dorthin führen.

Ihr werdet merken, wie sich euer Körper allmählich entspannt.

Genießt das "Losgelöst-Sein" und lasst keinerlei negative Gedanken zu.

Euer Körper wird euch sagen, wann ihr aufhören könnt.

Ich wünsche euch allen einen geruhsamen Herbst und dass die Zukunft mehr Positives für uns alle bereit hält.

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